
خبيرة تغذية تنصح بتناول 3 أنواع من الفواكه لتحسين الهضم..
تعد الفواكه جزءا أساسيا من نمط الحياة الصحي، كونها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في المحافظة على اللياقة والقوة والحيوية. وشددت أخصائية التغذية الهندية الشهيرة روجوتا ديويكار، أهمية الحصول على فاكهة موسمية مرة واحدة على الأقل في اليوم كوجبة خفيفة، أو بين الوجبات، وليس كحلوى بعد الوجبة مثل الموز والبرتقال والتوت والأناناس […]








